ふたりめ出産後に上の子を可愛く思えなくなってしまった・・・
こんな話を時々見聞きします。
これは、産後のホルモンバランスの乱れや疲労、赤ちゃん返りなどが原因で多くのママが経験する自然な心理です。決して愛情不足ではなく、一時的なものなので、まずはご自身を責めないことが最も大切です。
この状況を少しでも楽にするための具体的なポイントをまとめました。
1. 理由を知って安心する
赤ちゃん特有の身体的特徴（ベビースキーマ）を見ると本能的に守りたくなるため、どうしても下の子に意識が向きがちになります。また、寝不足や疲労で心に余裕がなくなり、上の子にイライラしてしまうのは当然のことです。
2. 取り入れやすい対策
- 「1日5分」二人きりの時間を作る
短時間でも下の子を誰かに預けたり寝かせたりして、上の子とだけ向き合う時間を作ってみてください。抱っこをしたり、話をしっかり聞いたりするだけで、上の子の不安が和らぎ、反抗的な態度が落ち着くことがあります。 - 家事のハードルを下げる
完璧な育児や家事は手放し、レトルト食品や家事代行、宅配サービスなどに頼って休む時間を確保しましょう。 - 周囲に頼る
上の子の公園遊びや寝かしつけ、お風呂などをパートナーや家族に積極的に任せ、ママ自身の休息を最優先してください。
上の子を可愛く思えないと罪悪感を抱くかもしれませんが、その悩み自体が上の子を大切に想っている証拠です。今は「そういう時期」と割り切り、行政のサポートなども利用しながら、ご自身の心と体の回復を一番に考えてください。